Como curar a ressaca rápido?

Por que temos ressaca?

A ressaca nada mais é do que o resultado do consumo em excesso de álcool, onde nesse meio tempo o corpo se esforça para retirar o álcool do sangue e por consequência gera vários efeitos colaterais como desidratação, hipoglicemia, dor de cabeça, etc.

Como curar a ressaca?

• Repouso

A primeira dica para curar a ressaca é fazer repouso, deixe seu corpo descansar. Muitas das vezes a ressaca vem de uma noite agitada e descanso e o sono são essenciais para que o fígado possa focar suas energias em metabolizar as substâncias nocivas produzidas durante o consumo de álcool. 

• Muita água

Um ponto crucial para melhorar os sintomas do excesso de bebedeira é o consumo de água, visto que o álcool é diurético, fazendo com que o corpo produza muita urina e ficando desidratado. Beba muita água antes, durante e depois de beber.

• Alimentação Leve

Vômitos e enjoo são sintomas da ressaca, porém você não pode deixar de se alimentar bem para que o corpo possa obter nutrientes e energia para se manter bem. Evite comidas pesadas, com excesso de gordura e muito industrializadas, foque em alimentos leves como peito de frango, saladas, frutas e sopas no geral. 

• Isotônico

No processo de desidratação o corpo perde muitos sais minerais, sendo assim o uso de isotônico pode ser seu grande aliado. Ele repõe a maioria dos sais mais importantes e junto do produto são adicionados açúcares que também ajudam a melhorar o processo de hipoglicemia.

• Mel

Um alimento fundamental na recuperação é o mel. Ele possui alta concentração de frutose, o mesmo açúcar das frutas, além disso, tem ação anti-inflamatória.

• Tome um banho revigorante

Um banho morno com uma ducha fria no final pode fazer maravilhas. A água fria melhora a circulação e ajuda a despertar, enquanto a água morna relaxa os músculos tensionados.

• Use gengibre contra as náuseas

O gengibre é um poderoso anti-inflamatório e pode ser consumido em forma de chá para aliviar o enjoo. Ferva algumas fatias de gengibre em água por 10 minutos, coe e beba lentamente.

A ressaca pode ser um incômodo, mas com as práticas corretas, é possível recuperar-se rapidamente e voltar à sua rotina normal. Hidratação, alimentação leve, descanso e alguns cuidados naturais fazem toda a diferença. Lembre-se de que prevenir é sempre melhor do que remediar, então beber com responsabilidade é fundamental. Siga essas orientações e esteja preparado para enfrentar qualquer eventual ressaca de forma mais leve e consciente.